情绪低落时你会如何应对和改善呢

人吃五谷杂粮有七情六欲，有喜怒哀乐，不能上天入地，但能抵挡压力。人是感情动物，在面对挫败时会有逃避的本能，但就算没有任何外界压力，也会有很多时候会情绪低落。黛玉会因落花惆怅，有人也会看落叶而感叹。天气会影响一个人的情绪，身体状态也会影响一个人的情绪。这就是人类无奈的地方，有思想就会被左右情绪。而面对低落的情绪你会如何应对呢？是独自哀伤还是找人倾述，又或者自我调节。总之，暴风雨过后不一定会等来彩虹，但也不会再那么糟糕。今天，我们就通过一个才是来看看当你在情绪低落时会选择用怎样的方式调节吧！

测试题目：

1、只要有空闲，你便会看书吗？

是的，喜欢看书——3

不会，不喜欢看书——5

偶尔会——2

2、那么，你都喜欢看些什么书呢？

抒情散文，陶冶情操——4

不同类型的小说，消磨时间——5

杂志类，图文感知——3

3、不管是什么书，你都有记笔记的习惯吗？记下美的文字？

是的——6

不会——7

偶尔会——4

4、每次停止看书的原因都是什么呢？

被外界打断——6

累了，休息一会儿——7

看书时间到了——8

5、在你看来自己是一个爱整洁，爱打理的人吗？

是的——8

不是——6

还好——7

6、你会每天洗头洗澡吗？

大概隔一天洗一次——7

大概一周洗一次——8

没有准确的时间——C

7、看到新闻报道用冷水洗脸洗澡对身体好，你会尝试吗？

会的——8

不会——B

偶尔会尝试——9

8、你会玩一些安静的竞技类游戏吗？

是的——10

不会——9

还好——9

9、你喜欢做白日梦或者发呆吗？

是的——10

不会——B

偶尔会——A

10、你是一个路痴，会常常犯迷糊吗？

是的——C

不会——A

偶尔会——D

测试结果：

A、漫不经心，走走看看舒缓心情

人的身体里有很多奇怪的因子，它都会给我们人体带来不同的需求，比如一种清新因子，它会给人清爽安稳的感觉，和附有清新因子的人在一起会很轻松，心情愉悦。而我们情绪不好时可无法遇到清新因子的帮助。你会选择出去散步的方式来舒缓心情，当你身体的每一个细胞都放松了，情绪也没那么紧绷，一切都会好起来了！

B、看书练字，稳定情绪

影视剧里面的大佬都有练字思考人生的桥段，艺术来源于生活，高于生活，所以，看书练字在缓解情绪方面还是有帮助的。每当你情绪低落的时候便会静下心来看看书，书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。知识的力量不仅可以赋予你思维的转变，更加能让你稳定不好得情绪，重新审视自己！

C、倾述，最好的情绪发泄口

人与人之间相处会有摩擦，也需要交流，交流可以增进感情，也可以化解矛盾。当遇到情绪低落的时候，你会在第一时间想到找人聊聊，你是一个不善于伪装自己和调节心情的人，不管好事坏事都不会装太久，而是会跟大家分享。倾诉是发泄情绪的一种好方法，一切说出来就好了，不仅如释重负，更加可以听听朋友的劝解，找出最好的应对方法。

D、运动出汗，排除心理毒素

你是一个很喜欢运动的人，心情好的时候会跟朋友邀约运动健身，心情低落的时候也会选择运动排毒。运动不仅对身体有益，更加可以转移坏情绪的注意力。身体的毒素需要定期清理，心理的毒素也可以通过运动来排除，这个方法可谓是屡试不爽啊！

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本文作者

小谋

美国神婆网特约作家