吃点什么就更能做美梦呢？有答案了！

有时候，陈鹏解梦会想，写这类文章为的是什么？明知道这种文章远没有关乎财运啊，感情啊之类的点击多，传播量大。但心里有另一个冥冥中的声音在喊:“你要记住自己的方向，这样才能走得更远，路会更宽，帮到更多有缘人。”瞬间，陈鹏解梦就能从盯着数据的注意点转移到跟随自己的内心。于是，有了诸多明知不热门却写了的梦境分析文章。

比如，睡前饮食和梦的关系。有关系吗？当然有！比如，你睡前喝口黄连汤与喝些参汤，梦境就会大不相同！因为，诸多饮食行为都牵扯着很多影响梦境的关键点。如，身体的舒适度，这里涉及了是否饥饿？会不会过于饱胀？是否舒畅？会不会无感？你懂的，身体无感就跟一个人没啥新闻一样，有时候反而是好的。还有饮食给心灵带来的甜蜜感，幸福感。

国外一些睡眠研究机构研究了一些与国外饮食结构匹配的观点，如睡前吃巧克力，蛋糕，睡前喝红酒，能带来好梦。

一方水土养一方人，国情不同，饮食结构不同，咱就别生搬硬套了。

有几个关键点，陈鹏解梦提醒各位研究睡眠和研究梦境的人注意。

1、睡前身体的饥饿感和饱胀感肯定是不合适的。所以，若有这两种情况，想睡好觉，几乎没可能。长期下来，健康度会越来越差。对于女性来讲，变丑也是必然的。运势动荡就是情理之中的事。

2、若睡前饮食能提升一个人的幸福感、成就感、舒适感，那么这个饮食就是利睡眠的。如，半碗燕窝给予一些平时没办法拿鱼翅燕窝只是漱漱口的人来讲，就能带来诸多幸福感。幸福感从哪里来？从被关照中，和优于过往，优于周围圈子的人群中得到。特别是得到自己在意的人关照，幸福的感觉会不一样。

3、甜食给睡眠带来的好处远超过其他味道的食物，血糖高的人可以选择无糖型。从效果来讲，半流质食物优于固态食物，固态食物优于纯流质食物。若吃的是固态食物，建议适当喝一些汤或水进行滋润，特别是女性。

4、温度要合适。温度合适能安抚胃，更能提升身体的舒适感。

5、份量要合适。目的是安抚胃，而不是当一顿主餐。一般来讲，半碗即可。若离睡觉时间超过1小时，一碗也无妨，定量根据各人的食量。

具体执行起来，半碗蛋酒，甜品，营养麦片，比牛奶更能让人做美梦！

本文作者

陈鹏

梦心理分析师