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属狗人应注意哪些养生

星座网   2018-10-26 10:00:20

属狗人:

一、吃七成饱

肖狗吃的太多会产生代谢障碍,没有消化的东西会形成毒素,污染血液,堵塞血管。

二、补充营养

多吃富含维生素B族的食物,特别是维生素B3,可以帮助肖狗把脂肪和糖转化为能量,并且改善心脏功能和血液循环。维生素E可以帮助消除血粘,防止血栓,增加氧气利用。

三、少调味,但葱、姜、蒜例外

过多的调味品,特别是含人工色素、味素和防腐剂的调味品,可能损伤胃肠粘膜,污染身体内环境。

不过,天然的香辛科调味品例外,包括中国菜谱里常用的葱、姜、蒜,以及西方菜谱里常用的胡椒。这些香辛科植物,特别是生姜和大蒜,富含抗氧化物质,可以提高肖狗的免疫力。

四、吃羊肉

羊肉较猪肉的肉质要细嫩,较猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量少。它既能御风寒,又可补身体,对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果,最适宜于冬季食用,故被称为冬令补品。由于羊肉有一股令人讨厌的羊膻怪味,故被一部分人所冷落。其实,一公斤羊肉若能放入10克甘草和适量料酒、生姜一起烹调,即能够去其膻气而又可保持其羊肉风味。

五、生食蔬菜

蔬菜生食的益处是最大限度地保留蔬菜中的维生素和微量元素。蔬菜中的维生素、胡萝卜素以及挥发油,都可激发抵抗力,提高免疫细胞的吞噬功能。

生食蔬菜有助于口腔及牙齿的保健。充分咀嚼能刺激唾液的分泌,帮助食物消化,同时还能增强口腔的自洁作用,这对肖狗的口腔保健十分重要。

六、适量喝水

冬天,喝水太多会多尿,而每次排尿会引起热量流失。特别寒冷的时候,有时小便会发抖,就是因为热量随尿散发的结果。对于居家或不需要经常外出的肖狗则可以根据室内温度酌情喝水,特别干燥的时候需要多喝水。

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