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12星座的减肥秘籍

星座网   2012-08-14 18:30:15

双鱼座——我要瘦下来

双鱼座热衷减肥,有时甚至会不吃东西来达到瘦的效果。不过用这种不健康的方法会容易更胖!

肥油消去法:双鱼座只要正常饮食即可。

推荐瘦身方案:健康不反弹减肥法

1.主食要吃但需控制量;

2.不喝碳酸类饮料和甜度高的果汁;

3.肉类菜不吃油炸和淀粉含量高的。

水瓶座——胖子不多的星座

水瓶座的胖人大多是因为神经紧绷所带来的暴饮暴食坏习惯,应该设法让自己放松起来。

肥油消去法:水瓶座保持身材不仅为了美丽更是为了健康。

推荐瘦身方案:瑜伽呼吸减肥

瑜伽可以舒缓紧张的肌肉及情绪。每天抽空练练几招瑜伽动作,可以避免肌肉劳损,又可以瘦腰减肥修身!

魔羯座——有胖得底子

魔羯座的人不是胖胖的就是很瘦。他们高贵的气质其实并不会因为身材而减少半分,所以减肥只是为了让他们更漂亮而已。魔羯座的人减肥可以用按摩方式,一方面魔羯座的人比较有耐心,而且瘦得比较均匀;在洗澡时可以花多一点时间在按摩上,效果会不错喔!!

肥油消去法:魔羯座对于自己要有信心,减肥才会成功。

推荐瘦身方案:饭后按摩瘦身

双手互相交叠摆在肚脐上,掌心对准肚脐,稍稍吸气后收小腹,双手顺时针揉36圈,可以帮助肠胃蠕动。

射手座——微胖一族

射手座的人看起来微微小胖,才像是射手座。他们是不重而不威的那种型,一旦射手座的人瘦下来,可能就没有那种人马的气势了;不过今天主题是减肥,那就别说太多了,要射手座的人减肥很简单,运动就好,只要他们运动就会瘦得很快喔!!

肥油消去法:

射手座运动减肥会很有效果!!

天蝎座——少发胖得星座

天蝎座对于发胖这件事很敏感,她们的身材不会胖得很夸张,所以在胖子里应该很少是天蝎座的人。他们不会太刻意减少吃东西,倒是会以吃水果来取代吃正餐的方式减肥,算是所有星座当中,瘦得健康的一个代表。

肥油消去法:天蝎座不太需要减肥,但是可以多运动,让自己更美。

推荐瘦身方案:排毒混搭果汁

原料:番茄红萝卜;

将番茄和红萝卜洗净切块,按1:1放入榨汁机中,加水搅拌约2分钟即可。

天秤座——胖与我无关

天秤座的男女基本上应该没有太胖的人,他们可是号称俊男美女最多的星座呢!!!但是,发胖不是专利,所以天秤宝宝还是有胖子,他们如果要瘦,其实最好得方法就是去减肥机构,因为他们太懒,要他们常运动实在有点难,也讨厌健身俱乐部的臭汗,所以还是去减肥机构比较好。

肥油消去法:天秤座常常为美丽付出代价,减肥也是美丽的一部分喔!!

推荐瘦身方案:居家美臀窈窕操

平躺,腿弯曲脚掌触地,向上挺起臀部,回落;侧卧在地板上,用手肘支撑起上体,下面的腿弯曲,抬起放下。

处女座——发胖的难题

土象星座的处女座比较容易发胖,但是通常很注重饮食的处女座,应该没有太大机会让自己胖得太过份。如果真胖起来,处女座的毅力可能常常让减肥计划失败,所以他们知道很多减肥方法,最重要是缺乏毅力,处女座可要自己注意一点喔!!

肥油消去法:处女座的人常受到外在诱惑,所以先下定决心再说吧!!

推荐瘦身方案:立竿见影的减肥法

早餐:加一两片全麦面包; 

午餐:增加150克富含淀粉的物质;

晚餐:吃一些蛋白质丰富的食物。

狮子座——天生好料子

狮子座天生就有好身材,他们有的根本不用减肥;话虽然是这样说,还是不免有漏网之鱼,胖胖的狮子要减肥可就要很耗心力,每天运动不打紧,还要加上少吃零食,还有洗澡的时候要帮自己身体肉多的地方按摩,三管齐下应该就会瘦一点了。

肥油消去法:狮子座的人可以培养一个长期固定运动的习惯,让自己动起来。

推荐瘦身方案:优雅健身球操

健身球能锻炼腰背的力量,对臀部、大腿和腰部也能起到很有针对性的塑型作用。

巨蟹座——天生骨架粗

巨蟹座的人骨架子是比较粗的类型,他们肉也许不多,但是给人印象总是圆圆的,所以巨蟹减肥方法不是少吃,而是多运动,把肌肉练出来,让自己不要看起来圆圆的,而是看起来要有线条,有曲线即可。

肥油消去法:巨蟹座的人有懒惰倾向,要记得勤劳一点。

推荐瘦身方案:边睡边瘦腿

左腿屈膝,绷起右脚尖,两手交叉平直的与身体90度伸出;两手向后平伸,感觉大腿被微微拉动。

双子座——胖的人不多

双子座的人不会胖到太离谱,因为他们都很忙;不过他们很容易有小赘肉,因为他们不爱运动, 所以只要坐久了,肚子或是臀部与大腿部分很容易胖。在办公室内得双子最好常起来走动走动,不要一直坐著,多做伸展操,活动筋骨,会很有效喔!!

肥油消去法:双子座可以吃些高纤维的食品。

推荐瘦身方案:燕麦减肥超级疗程

原理:燕麦片含有大量膳食纤维,可以清洁肠道,缩短肠道废物排泄时间,帮助肠道有益细菌的生长。

金牛座——发胖急先锋

金牛座的人不胖则以,一胖惊人,他们胖的潜力以及速度可以用气球来形容;当然用这样的比喻真是有点没道德,但是要有好身材,就得要有自知之明。他们在安稳得状态中就会不自觉发胖,饮食不知道控制很容易就会胖。一般金牛会有瘦子大部分都是生活不正常所致,这样容易生病,最好还是正常一点比较好。

肥油消去法:金牛座对于高热量的东西最好碰都不要碰。 

推荐瘦身方案:七日瘦身汤

将6个洋葱、6个西红柿、1棵洋白菜、3个辣椒及几棵芹菜,切块后放水用水煮直到把蔬菜煮烂。

白羊座——不知不觉吃了许多零食 

白羊座的人最大得问题就是跟同事聊一聊,他不知不觉就会从自己的抽屉抓零食,不然就会在同事那搜刮到不少零食,话题聊完,他也吃了满肚子零食;到了吃正餐,他们虽然吃得不多,但是还是照胖,所以记得要少吃零食才能挽救。

肥油消去法:白羊座要把“随手捡,随手吃”的坏习惯改掉才可以。

推荐瘦身方案:谗嘴吃喝减肥法 

1.不要长时间不吃东西或吃太饱; 

2.饮食注意不要吃、高糖油腻食品;  (星座www.shenpowang.com)

3.每天坚持锻炼。

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