钢管舞国家队 依繁，依繁个人资料，依繁 宋瑶和曹诺

钢管舞国家队 依繁，依繁个人资料，依繁 宋瑶和曹诺

中文名：依繁

外文名：Eefun

别名：孟依繁

国籍：中国

出生地：天津

出生日期：1984年2月15日

身高：172CM

职业：钢管舞

毕业院校：南开大学，中央音乐学院

南开大学：东方艺术系

依繁资料

依繁——我国著名流行钢管舞大师，同时身兼世界钢管舞组织(WPDO)中国区推广人及IPFF推广使者之职；从2006年接触钢管舞以来，依繁对钢管舞独特的悟性和不懈的努力，在钢管舞技巧上获得了一次次突破。据悉，2010年依繁受到世界钢管舞联合会关注，并得到钢管舞世锦赛邀请参赛，2011年依繁将代表中国参加钢管舞世锦赛。依繁凭借自己曼妙的身材、姣好的面容以及堪称完美的舞姿被人所熟知；曾经为钢管舞推广面对过种种不解及歧视，也正因为她的这份坚持不懈，开辟了国内钢管舞走向国际化的道路。

个人经历

依繁，原名孟依繁，英文名字Eefun，籍贯天津，南开大学东方艺术系舞蹈编导专业及中央音乐学院艺术管理学士学位。绰号佳佳、繁姐；2010年，依繁为国内钢管舞走向国际化做出了一定的努力，为世界钢管舞锦标赛中国赛建立起到了推进作用，直至钢管舞在中国逐步走向民间竞技之路，黑暗中她承受谩骂与不解一直在前行，面对现实的压力依旧坚持自己的梦想，2011年7月钢管舞世锦赛中国赛暨中国钢管舞锦标赛总决赛上，特为依繁授予了钢管舞国际开拓奖。

依繁愿望：希望以后有更多钱可以让自己去建立流浪宠物救助站，自己收养了三条流浪狗，也一直在尽力帮助流浪狗。

我国著名钢管舞舞者、教练，钢管舞曼妙风格创始人，具有钢管舞技巧国际评判资格，是世界钢管舞组织中国推广人及IPFF推广大使，目前担任尚界钢管舞学院首席教练，通过授课等形式进行推广钢管舞健身，依繁提倡“自然方式的价值推广”。依繁一直以来活跃在推广钢管舞第一线，作为中国钢管舞标志性人物，她希望能能更多的去表现钢管舞健康的一面，建立完善的钢管舞健身体系，让更多人认识健康钢管舞竞技钢管舞，同时她也在普及和完善钢管舞基础知识和教程，希望通过各种自然推广方式改变人们对钢管舞偏见。

依繁从小学习民族舞、芭蕾和现代舞，最早接触钢管舞是在2005年，曾也因钢管舞经历一路坎坷及遭人误解，但她始终坚持自学钢管舞，并希望能走向国际赛场，最终她实现了这个愿望，她独创的钢管舞动作得到国际认可并广泛应用，2009年曾被邀请参加世锦赛因邮件过期错过比赛。2010年世界钢管舞锦标赛再次邀请依繁，依繁并通过此次邀请和钢管舞世锦赛建立了合作关系，为中国钢管舞走向世界舞台奠定基础，所以依繁是当之无愧的“中国钢管舞国际化开拓者”，2011年中国钢管舞锦标赛暨钢管舞世锦赛中国赛上，大赛组织特为依繁颁发“开创者奖”表彰依繁为国内钢管舞做出的努力。

依繁的出现为国内钢管舞走向竞技路线及中国钢管舞锦标赛诞生起到了促进作用，也为国内钢管舞爱好者建立了一个良性公平的钢管舞健康竞技平台；依繁曾一度被媒体誉为“中国钢管舞教母”及“中国钢管舞第一人”，无论是从她为竞技钢管舞做出的贡献还是代表中国参加世锦赛，她都值得我们敬佩，她是黑暗中的舞者，曾无数次面对谩骂和责备，如今她依然在坚强的继续着自己所爱。依繁本人对自己并无过多要求，她希望自己最起码要做到一个舞者该做的，具备一个舞者该具备的，天天向好，蒸蒸日上。

2011年9月26日，依繁代表中国参与2011世界钢管舞锦标赛，在布达佩斯的钢管舞世界赛场上，依繁感受到了从来没有过的一种孤独和使命感，从她内心来说这是中国人首次参赛，而是一个人代表中国出战；她面对的是全世界的高手云集的舞台，依繁顺利通过晋级赛止步半决赛全球二十四强，事后她说：回到国内必须好好推广钢管舞，无论它将来是体育竞技还是一种健身舞蹈，能博得全球广泛传播和喜爱钢管舞潜力会很大，国内有了良性市场，钢管舞人才及钢管舞健身文化才能得到真正的体现。

钢管舞生涯

成为钢管舞的佼佼者

钢管舞传入中国还是近几年的事情，大概从零六零七年开始，国内有了这么一群练习钢管舞的先驱者，依繁就是这其中的佼佼者。多年的舞蹈基础，身体的天赋加上聪明的头脑，还有最为重要的坚持与努力，使得依繁在钢管舞的学习研究中，创造出了巨大的成功。短短几年时间，她已经迅速成为了国内钢管舞有名望的导师，自创的“曼妙”系列，把东方的韵味与西方的性感结合起来，成就了钢管舞叹为观止的一幕。当我们在欣赏依繁作品《飞天》和《盘旋》并为之感叹时候，依繁的新作品也已经制作完成。在中国，提起钢管舞就不得不提到依繁。

女孩们应练习钢管舞
 
也许因为钢管舞被人们熟识的过程中总是与香艳情色相关，所以在一般民众的印象里总还是对它有些偏执的认知，其实作为一种新型的健身方式，钢管舞已经被越来越多的运用于舞蹈教学运动塑身当中。摆脱了风尘的帽子，钢管舞正经历着华丽的转身，慢慢回归到它的舞蹈本质，成为流行的时尚健身方式。苗条腰腹纤长四肢，增强柔韧性同时还能锻炼自信、挥发女人气质，不夸张的说，也许每个女孩都应该练习钢管舞，从中发现美，塑造美，感受快乐。

依繁作为一名出色的专业舞蹈老师，深知动作的开发与教学一定要结合中国人的体能及体形特点，于是我们看到了“曼妙”，看到了更多有东方味道的舞蹈技巧。因材施教是任何一个教育工作者所必须要注意的方面，依繁做到了，并且和她的舞蹈技巧一样出色。

自学钢管舞道路崎岖

依繁觉得“钢管舞既具备舞蹈成分，又有技术性在里面，而且还极具挑战性”，2006年依繁就开始关注钢管舞，钢管舞的舞蹈形式让她久久痴迷。水瓶座本身就是一个富有开拓精神的人，水平座的人思维能力高于本能，是个先锋派人物，感兴趣的不是昨天而是明天。而水瓶座的象征是总有着新奇古怪念头的革新者，依繁做到了，她的成功让很多钢管舞爱好者感受到了学习钢管舞的快乐。

舞蹈生涯

依繁自幼学习民族舞、现代舞、芭蕾等舞蹈，成年后对钢管舞、爵士舞、丝带舞、WACKING等舞蹈颇感兴趣。屡经曲折面对种种不解，依繁对钢管舞情有独钟，2007年国内钢管舞处于萌芽阶段，依繁对国内钢管舞发展和技巧感觉不足，寻求钢管舞创新让她沉醉于钢管舞，国内钢管舞流行技巧发展或可以说国际化依繁当首屈一指。在开发交流，应用推广流行钢管舞技巧方面依繁当属先驱，其动作风格已经形成一派系，曼妙风格独具魅力，几年来无论是中国还是其他国家均有依繁的崇拜者。被钢管舞行业推崇为流行钢管舞第一人及流行钢管舞技巧大师。多次受到国外机构邀请及国外钢管舞大师赞赏。

依繁是曼妙系列风格主要创始人，结合东方文化形成了曼妙钢管舞系列技巧；对钢管舞力的运用结合中国传统力学原理，完全融合而非结合，使钢管舞学习、娱乐、健身更加轻松自然。

依繁在国际舞蹈交流及钢管舞文化交流方便做出很大成就，钢管舞动作开发及教学运用上结合中国人体能及体形特点，成功把曼妙系列动作运用于教学；并在教学上采用因材施教，因人而异的方法让更多喜欢并热爱钢管舞的人体会到钢管舞的功效。以人们需求和钢管舞的功效为中心进行宣传和普及钢管舞。让更多人了解到钢管舞的功效，让舞蹈服务人类，服务健康。

依繁在钢管舞上获得突出成就，也许在未来其他舞蹈也会成为她开发关注的焦点，很多喜欢她的人都在热切关注着她，相信依繁未来的舞之路会更加精彩绚丽……

曼妙风格

曼妙风格的成型与依繁日夜研习分不开，依繁2006年至2007年间，经过对国际钢管舞标准对比，统一国内钢管舞存在的缺陷和不足，在此基础上吸收中国民间舞蹈元素，成就曼妙风格钢管舞。 曼妙风格钢管舞武侠风味十足，有给人一种钢管舞艺术的彰显，所以更多人很快就对曼妙钢管舞入迷。曼妙风格钢管舞提倡人心合一，张驰有度，尽管经过了大量的调查研究，曼妙钢管舞以飘逸、性感、大胆、时尚为主.此风格钢管舞更注重人管合一,练习心态注重自然和谐.练习过程要求统一和谐,运用动作潇洒自如,此类钢管舞 的理念运用了适合中国理解的实际理念，如：四两搏千斤,对力的运用有科学的讲究。曼妙钢管舞注重技巧的同时，也对练习者的能动性和应变能力要求严格,这样可使练习者能更科学有效地去学习、体会、领悟钢管舞的真正真谛.提倡美的内外统一，身心自如。两种只是舞风，和舞的内涵容入，在大量的实践当中，也许她们都会成为时代健身法宝。 风格能在这个社会生存，有它的空间，在实践当中也慢慢会得到见证，舞蹈是让人练习的，风格是人选择的方向，相信钢管舞在中国的发展会有自己的魅力所在。依繁，中国钢管舞技巧研发者，成就钢管舞流派之曼妙钢管舞，一直承载着曼妙流派钢管舞创新。

钢管舞助学金

作为中国钢管舞旗帜，依繁一直在为推广钢管舞及提升国内钢管舞教学奋斗，2011年11月份在多方的支持  依繁钢管舞助学金与赞助下，依繁同意推出“钢管舞助学金”计划，帮助更多爱好者完成学习梦想；而且，助学金计划为在校大学生启动免费基础课程。

依繁参与了助学金启动现场，她说道：这是一次真正的钢管舞健身价值传递，同时她希望国内钢管舞俱乐部能逐步对大学生开放免费课程，基础课程的逐步开放将是对钢管舞价值本身的提升。 时下寒假即将来临，为帮助女大学生一圆学习钢管舞的梦想，尚界钢管舞学院近日正式推出了“依繁钢管舞助学金”活动，大学生可以凭学生证免费学习钢管舞基础课程。孟依繁说，这项活动将长期坚持下去。

推广钢管舞

1、2005年喜欢上钢管舞，2006年开始尝试学习钢管舞，2007年进驻尚界担任教练。

2、2007年结合中国传统元素，诞生曼妙风格系列《飞天》及《侧飞》，并得到广泛应用。

3、2009年原创曼妙技巧受到国外爱好者及世锦赛主席肯定。

4、2010年得到世界钢管舞联合会主席邀请参赛，她的成功推动了中国成为了钢管舞世锦赛参赛国，为中国钢管舞运动国际化开辟了道路。

5、2009年曾提出钢管舞健身操方式推广钢管舞，随着依繁在国内影响力扩大，2011年开始付诸实施，目标是将自己编排的钢管舞健身操成功运用于健身房，方便钢管舞爱好者健身使用，通过可让钢管舞进一步得到广泛普及。

6、她四年以来用自己艺术的钢管舞展示，让人们记住钢管舞是一种舞蹈艺术；随着依繁在国内影响力提升，依繁计划发布钢管舞基础及初级教程，帮助规范钢管舞教授市场，让人们享受更标准化的钢管舞。

7、依繁通过自己的能力，再一步步为钢管舞正名，为钢管舞市场进一步拓宽努力着……

8、2011年依繁已经准备拍摄曼妙动作部分作品公布，让人们再次肯定钢管舞艺术效果，在依繁身上我们不能看出一个黑暗中前行者的坚韧，让我们祝福她明天会更好……

9、作为中国钢管舞国际化开拓者的依繁，2011年中国钢管舞锦标赛现场被授予国际开拓奖。  

10、2011年世界钢管舞锦标赛匈牙利布达佩斯举行，依繁凭借出色的舞蹈冲出晋级赛进入二十四强，但在二十四进十二强中失利；但依繁作为参赛国际赛事第一人依然为中国钢管舞带回了第一块奖牌。

11、依繁在世锦赛期间参与了推广会议，并向世锦赛组织提出未来中国选手参加所有钢管舞类别建议，并被采纳，未来中国钢管舞选手将在国际舞台上参与所有钢管舞类别，依繁为中国钢管舞国际化打下坚实的基础。

12、为钢管舞申奥。国际钢管舞协会目前正在积极推动钢管舞的申奥计划，作为世界钢管舞组织（WPDO）中国区执行人，依繁从去年开始和多个国家的WPDO执行人一起与国际奥委会进行接洽。随后，她和国际同行开始统一制定比赛规则、评分标准等。不久前，依繁与国际钢管舞健身协会创办人阿尼娅·普热普拉斯等业内名人一起，联名向国际奥委提交了正式申请，希望钢管舞能成为2012年伦敦奥运会的一个“试办项目”，然后在2016年巴西奥运会上成为正式的竞技项目。

13、依繁在博客和微博公布钢管舞交流平台，希望钢管舞爱好者能一起努力，推进钢管舞运动概念的深化。此外，依繁还希望与爱好者一同营造钢管舞健身氛围，依繁说：“钢管舞在国内发展道路崎岖，每一个钢管舞舞者都有自己的故事，我的同事和学生不少放弃了钢管舞，时而想起会替她们惋惜，有时候热情往往顶不住现实的残酷；所以，每一个钢管舞爱好者应增强互相交流，大家互相鼓励为钢管舞建立一个良性市场，钢管舞才能健康有力的发展下去。

14、2011年12月2日在多方资助下，“依繁钢管舞助学金”正式启动，旨在帮助钢管舞爱好者实现学习梦想；助学金计划还包含了帮助大学生了解钢管舞，特此为在校大学生开通了免费基础课程，凭借学生证便可体验。此外，依繁还呼吁全国钢管舞俱乐部，为大学生这个特殊群体开通免费基础课程，她认为这将是钢管舞健身知识的一次直接的传递。

15、“中国钢管舞第一人”依繁，依繁一直被媒体界誉为“钢管舞教母”，2010年全国各大权威媒体对依繁进行了全面报道，依繁无数次面对着社会的不解与压力，面对媒体通过自己的语言和行动积极宣传钢管舞健康的一面，也在不停计划和策划钢管舞的推广路线，如果说国内体育开始关注钢管舞应该从依繁开始。无论是规范钢管舞动作还是规范钢管舞知识文化，依繁经验心得都不停的在与爱好者分享，为了保证钢管舞能积极向上发展道路不偏离，依繁曾多次拒绝娱乐节目的采访与拍摄。2011年依繁成功将中国钢管舞带到世界舞台，中国选手首次登陆世界，为钢管舞在国内的发展打开了一个通往外界的道路，相对国内钢管舞的推广动力也随之加强，这象征着国内钢管舞健身氛围逐渐形成。

16、2011年年底依繁参与了腾讯《型动》杂志拍摄，钢管舞炫彩大片再一次改观了人们对钢管舞的传统看法，对钢管舞健康推广再一次拓宽道路，依繁认为：如果想要给钢管舞创造一个很好的环境，必须要维护好人们对它认识的价值，让这种价值扩展才可以走向社会，社会认知是一个过程，这个过程也是钢管舞健康和价值完全体现的过程，我们要谨小慎微才能保护好钢管舞，这是每一个真心爱好钢管舞，希望钢管舞走向健康人应该做的。

钢管舞发展

当谈到钢管舞发展时依繁说：“钢管舞正在朝三个方面发展，第一是钢管舞运动；第二是钢管舞艺术；第三是钢管舞舞蹈。国内钢管舞舞蹈成分占据比较较大，钢管舞运动正在展开，等到整体钢管舞水平到一定阶段，独具民族文化的钢管舞艺术就会出现。每个国家对钢管舞艺术的定义都融入了民族文化，这也是一种地域特色表现，中国民族舞元素可以通过钢管舞呈现时尚民族风”。

依繁对钢管舞发展非常看好，提出钢管舞三元说也恰好体现了，一个曾经被人们深深误解的舞蹈如今的价值所在。

钢管舞之歌

依繁一直希望通过不同的途径推广钢管舞，让更多人了解钢管舞艺术，无论是传统文化还是时尚元素都成了依繁推广钢管舞的选料；钢管舞音乐剧是依繁最希望运用的表现途径，希望能成为一种创新，如果钢管舞音乐剧成功，那么在世界上将独辟蹊径。据说，将有依繁领先主演的钢管舞音乐剧将在2011年4月份上演，为此依繁还特意写歌：

《钢管舞之歌》

这是我们共同的梦想， 

我不再流浪，

你不再观望；

这是我们共同的希望，

你证明我的意志，

我展示你的魅力；

这是我们共同的向往，

我的青春伴随着你舞动，

你的坚韧伴随着我飞翔；

我们都曾被人嘲笑被人冷落过，

我们都在对人解释对人诉说着，

有一天，

我成了你的翅膀，

你成了我的方向，

我们便一起翱翔……

《星光外衣》

你的心我的心 在坚持着前行的轨迹一个人两个人 大家一起走就不孤寂

向前冲不回头 携手秀出生命的意义

风阻碍 雨洗礼 再难也要坚持到底

真的成功没有也许/为了相聚不再分离

一路泥泞一路哭泣/一路泥泞一路荆棘

脚迈出没想过放弃

直到星光点亮外衣/直到你我再次相遇

大地留下我们的足迹

当心愿燃烧梦想淋漓

天空见彩虹我们相聚

用微笑拥抱掌声响起/坚持自己

提倡自然推广

尽管钢管舞因商业运动产生的印象已然形成，但这并不代表钢管舞的发展结束，依繁坚持推广钢管舞文化要首先从尊重入手，尊重钢管舞才能更好推进钢管舞运动文化发展。在当今商业社会中，钢管舞充当着一种演艺或者健身方式的角色，因为它可以给人们带去更多快乐和健康。也就是说钢管舞观赏性和健身价值是推广钢管舞的入口，那么钢管舞本身融入民族文化后，它也可以呈现观赏性和艺术性于一身，表现一种结合体来达到人们接受钢管舞，或者改变对钢管舞看法的目的；除此之外，依繁还提倡多进行国际交流合作，取长补短发挥自身优势。

“钢管舞音乐剧”是依繁一直提倡的方式，而音乐剧本身将是故事和舞蹈的共振，从而可以彰显钢管舞艺术特质，这是让人们认识钢管舞的一个途径，当然这在钢管舞界本身也是一个突破。据悉，由依繁领衔主演的钢管舞音乐剧已在筹备中……

提出钢管舞起源中国说

2011年底，依繁经过长期调查研究史料分析，最后确认钢管舞起源中国可能非常大，受中国传统杂技影响行程。钢管舞灵感来源于传统杂技“爬竿”，经过形式翻新后以钢管为道具进行攀爬、倒立、悬挂进行舞蹈表演的一种新型舞蹈形式。如今的钢管舞可以说融合了杂技、瑜伽、舞蹈以及体操各项才艺于一体，通过舞台为表现形式的一种新型健身方式。如果从传统意义上讲，钢管舞传统杂技的产物，而通过近代和现代社会环境的革新，钢管舞如今已经自成一派，融合各种运动技巧于一体的一项舞蹈运动。  

依繁认为：追溯钢管舞起源并不是为证明表明证明什么，而是能更好的警醒我们应该对传统流传下来的新形式的重视，而国内钢管舞爱好者更应该保护和维护钢管舞，为钢管舞健康发展出力；我也曾多次对钢管舞的历史进行研究，起源于中国的可能性最大，正因如此我想国内的爱好者才应该更加努力，无论你拿它当艺术还是当运动或是当健身，都希望爱好者能坚持给它一条健康的回“家”路，它最初的家在哪里或许并不重要，它真正的家就在爱好者的心中。

唐代敦煌莫高窟中的壁画《宋国夫人出行图》，描画的就是“载竿”为前导的画面。唐代杂技的特点是综合  爬竿和钢管舞攀爬方式对比性、并融性，不仅汉族杂技得到了空前的发展，少数民族及国外杂技也在这一时期得到了广泛的交流和发展。总之，中国杂技艺术在唐代得到了空前的发展，对后世杂技艺术的进一步发展创造了良好的基础。

《独异记》中记载着一位三原女艺人能头顶长竿载十八人而来回走动，技艺实在是高超。另有幽州女艺人石火胡将“歌舞”、“走索”与“顶竿”等技融于一炉，把《破阵乐》引入杂技艺术的顶竿之技。顶着的百尺高竿上，支有五根弓弦，五个女童身穿五色衣服，手持刀戟，在高竿弓弦表演《破阵乐》。

媒体关注依繁

依繁冲破误解，推广钢管舞事迹广为人知，作为中国钢管舞国际化开拓者，她受到了全国媒体的热切关注，在她的带领下中国钢管舞健身市场逐渐形成，钢管舞从小群体开始走向广泛的健身群体，这说明钢管舞正在走向社会化：

《长江日报》《扬子晚报》《华商报》《东南快报》《半岛晨报》《天津日报》《珠海特区报》《生活报》《钱江晚报》《今晚报》《渤海早报》《东南快报》《重庆晨报》《匈牙利华人报》等50多家报纸报道依繁；

新华社、腾讯网、新浪网、搜狐、网易、TOM、YAHOO、凤凰网、新华网、中国网、中国日报网、体坛网等100电视台报道；BTV《北京客》《凤凰网》《河北卫视》《云南卫视》《天津卫视》《福建卫视》等。杂志—《世纪人物》《黄种人》《腾讯型动》等。

依繁解读钢管舞练习注意事项

由世界钢管舞联合会及国际钢管舞协会授权的中国钢管舞锦标赛，拥有三项权威钢管舞赛事选派权，组委会组成了7人组合将分别参与不同赛事，日前他们正在天津集训迎战世锦赛，这是中国选手第二次登陆世界钢管舞舞坛。

而随着钢管舞健身功效普及，不少爱好者对钢管舞练习纯在不少疑问，为让爱好者了解更全面的学习知识；近日，记者电话采访了钢管舞名将依繁：

一、明确学习目的 科学选择班级

依繁：根据您的学习目的选择不同的班级，保证良好的学习心态。由于钢管舞教学并未统一化，不同的俱乐部班级设置以及授课内容存在差异，了解选择班级也有助于学习好钢管舞；所以针对学习目的选择班级，对钢管舞爱好者来说至关重要。

二、选择俱乐部可进行钢管舞课程试听

依繁：钢管舞属于技巧性舞蹈，一般都是教练根据难度系数及授课需要辅助爱好者学习，学习方式须循序渐进方可达到良好效果，学习者可以试听俱乐部课程，同时也可感受钢管舞教练授课方式及氛围，通过比较分辨授课的专业性，可了解是否属于自己所需。

三、合理安排练习钢管舞的时间

依繁：进入学习状态后合理安排练习时间，过度练习体力透支反而适得其反，如果是每天都学习的朋友，可每天将学习及练习时间控制在3-4个小时内，钢管舞学习不可急于求成，每日练习完毕不可立即躺卧或坐下休息，可进行30分钟作用放松活后休息；而达到一定水平之后的钢管舞舞者，可适当加大练习量，可尝试去完成更完善的钢管舞表演。

四、坚持到底不可半途而废

依繁：如果学习者不注重课下练习和温习，日积月累会造成吃不消的情况，学习结果好坏跟整个学习过程有直接关系，学习过程中养成有问题就问的习惯，保证自己所学动作的标准性；钢管舞难度是随着学习逐步提升，只要坚持便可练就一好身手，如果真心喜欢就痛下工夫吧。

五、关于练习钢管舞时的着装

依繁：学习期间服装短裤背心即可，随着动作需要可以更换服装，皮肤和钢管间的形成阻力是完成动作关键，当然不会造成损伤留疤的情况。靴子前期主要是起到防具的作用，学习者所穿基本是漆皮过膝靴，漆皮和钢管间也有摩擦力，对初练习爬管的朋友来说事半功倍。

六、钢管舞减肥需要禁食吗？

依繁建议：不需要，学习钢管舞期间禁止吃减肥药，注意好补充身体需要的水分，但禁止刚练习后的暴食现象；钢管舞可以帮助你锻炼到每个部位，可让皮肤更加紧致，身材更加曲线，这是我经过多数人实践验证的；当然，不管是任何舞蹈都可以达到效果，如果你想更快体验苗条身材，首选肯定是钢管舞了。

七、学习钢管舞会不会从钢管上滑落？

依繁：学习钢管舞的过程是循序渐进的，难度动作须在教练的看护下进行，没有十足把握不要单独尝试。相关几点需要大家注意：1、不要在疲惫的情况下练习钢管舞；2、切忌酒后练习；3、保证服装有利于完成相关动作。

八、注意补充钢管舞理论知识

依繁：钢管舞动作基本是依靠惯性，重心以及力臂来控制，如果对力运动原理了解更加更便于学习者掌握，这些内容专业的教练都会在课上讲解，也是传播钢管舞健身文化的方式，如果你想作为一名健身钢管舞的推广成员，那么你就要恶补功课了。

最后依繁提示：

网络上流传的错误动作，初学者盲目模仿，容易导致学习缺憾，后期难以矫正等问题；钢管舞属于技巧型舞蹈，学习者切勿盲目模仿及学习，以免造成后期学习困难，建议在专业教练的辅导下进行有效学习。

依繁 宋瑶和曹诺首次合练

2012年10月23日下午，天津，钢管舞国家队参加2012年世锦赛的三名女队员依繁、宋瑶、曹诺首次合练，这是钢管舞国家队成立后，国家队队员首次进行公开训练。

据悉，本届国际钢管舞锦标赛将于11月10日在瑞士苏黎世举行，中国钢管舞国家队会派出三名女选手和一名男选手参赛，女选手是依繁、宋瑶和曹诺，男选手是闫少轩，其中，依繁在2011年的钢管舞锦标赛中成功晋级24强，创造了中国选手的历史最好成绩。 (星座www.shenpowang.com)

10月23日下午，天津，钢管舞国家队参加2012年世锦赛的三名女队员依繁、宋瑶、曹诺首次合练，这是钢管舞国家队成立后，国家队队员首次进行公开训练。