理论视角：压力与星盘上升点

基拉·萨瑟兰，健康科学学士、运动营养学研究生，持有营养医学、自然疗法、草药医学、占星学资质。 自然疗法医师、营养师、草药医师、医疗占星师执业近三十年，也从事相关的教学工作。现居澳大利亚。

压力和星盘中的上升

健康与幸福

医疗占星咨询主要评估两个星盘。一是为来访开始生病或求助时刻创建一个疾病（卜卦）盘。这个星盘可以更好地了解起卦时的医疗状况，提供有可能帮助诊断和治疗的线索。二是看来访的本命盘，将其作为来访核心优势、劣势、人生功课的蓝图，这些有可能帮助应对健康问题。作为喜欢探究问题“根本”的执业自然疗法医生和医疗占星师，我最喜欢通过本命盘研究个体身心幸福的支持和营养方法。

本命盘健康评估

本命盘健康解读中有很多需要评估的东西，我最喜欢的起点是上升，而不是太阳或月亮。这个起点是许多健康问题激活的重要触发点，也是支持身体的关键。上升和第一宫掌管一个人的身体形态。是一个人承受压力时，受压最大的地方，也是身体最容易出现弱点的地方。

上升和第一宫掌管头部、核心生命能量和肾上腺。肾上腺是肾脏上方的小腺体，产生诸如肾上腺素和皮质醇等压力激素。当我们的身体感知到危险时，肾上腺来搭救我们，并根据情况让我们的身体准备是战是逃。

我经常和来访解释说，上升不只是我们的面具或感知感受世界的过滤器，也是我们用来保护自己的盾牌。想象如果我们是维京战士，那上升就是我们的战斗之盾，它是星盘中吸收最多压力的点，无论压力是身体上的还是精神上的。因此，它是一个脆弱点，也是支持身体的伟大起点。通过强化这个点，我们可以更深刻、更持久地增强健康。

强化上升不仅是食物或草药这种快速对策，还要深入了解哪些系统和器官受到上升的压力。一个人还可以评估星盘中其他位置的优势和需求（比如太阳、月亮或命主星），加深对优势和劣势的整体理解。但为了简洁清晰，本文仅限于讨论上升和第一宫星体。

很多方法可以解决上升指向的健康问题，食物、草药、日常活动等。一个人不需要将一切都丢给上升，而是通过缓慢改善饮食和生活习惯，去支持第一宫而不是削弱它，这对健康和长寿都有好处。下面，让我们仔细看看上升和第一宫星体可能遇到什么以及它们都掌管什么。

上升是星盘中最敏感的宫头，与身体本体有关。它掌管身体形态、外貌和举止，掌管体质、能量水平或能量匮乏。它还是我们在压力下的反应方式。上升星座在火象和风象的话，一般体质更强健，因为风火是阳性且产生能量。上升在水象和土象的话，更容易出现与第一宫有关的症状，可能体质较弱，可能更频繁地出现健康问题。

但我们不该错误地将强健体质等同于良好健康，将虚弱体质等同于不良健康。有些最健康的人往往体质较弱，而拥有强健体质不能保证健康良好。天生体质强健且充满活力的人往往不关心和学习如何照顾自己，体质一般的人则因为一生经常努力寻找身体的健康和平衡方法，一般反倒更健康。毕竟在被迫不断地意识到自己的身体和健康，而且从长远看，体质较弱的人更多地在生活中做出更明智的饮食和生活方式选择。

如果一个人的第一宫有吉星，木星和/或金星，有助于增强体质，但也可能导致过度放纵。有凶星，火星和/或土星在第一宫，可能要定期关注健康，否则容易出现炎症和/或慢性问题。来自其他本命星体的相位也影响一个人的整体健康和活力。来自金星或木星的六分或三分等积极相位可以增强体质，生病时也可能更快康复。来自太阳、月亮发光体的正相位也带来良好的基础并加强身体的整体功能。来自火星的正相位，可以获得更多热量和更快代谢。来自土星的正相位，可以拥有强壮的骨骼和身体结构。

星体与上升或第一宫的挑战相位会创造弱点，对整体体质产生不利影响。来自金星或木星的复杂相位可能导致一个人在饮食或生活方式上缺乏分辨力。我们都知道，过多的好东西也会成为问题。来自太阳或月亮的困难相位会导致基础不足和生理不规律，容易感冒和流感。来自火星的困难相位可能引起发烧、感染、事故和炎症。来自土星的困难相位可能带来忧郁的性格，以及因为功能不足导致的感冒和慢性病。

支持上升需求的方法

那我们如何对上升的需求更有意识，又可以做些什么来支持它？下面列出一些支持身心健康的食物、草药及活动，不过，这不是我们可以做的全部，只是一个好的起点。健康解读还会查看星盘的许多其他区域，比如第六宫、第八宫、命主星等，但本文还是保持简单。

各元素上升的活动和休息

通过身体活动支持上升对每个人至关重要，无论我们是否喜欢。我们作为身体的主人，需要找到滋养和支持生理身体的活动。 我发现，当身体可以表现出适合上升的活动时，最终大多数人感受到健康有变化，这也激励人们养成规律的活动习惯。我最喜欢的启发方式是以上升星座的元素为起点。

火象星座适合竞争性、快速、冒险的运动和活动。徒步旅行、骑行、骑马都属于这类，还有跑步和武术。设定目标，带着目标参加有趣的跑步或步行活动，可以帮助火象上升保持动力。

土象星座适合园艺、撸铁、力量训练（包括普拉提）及家务劳动等活动。需要较慢的运动来增强耐力和体力。山区徒步或花园玩土，可以帮助土象上升的身心健康稳定。

风象星座必须被提醒他们拥有生理性的身体，因为他们大部分时间在思考。跳舞、需要策略和思路敏捷的运动容易满意。双打的挥拍运动这类带有社交属性的活动，与朋友组队训练是让风象星座保持动力和坚持对身体负责的好方法。

水象星座适合靠近水体或身处水中的活动。游泳、划船、舞蹈、瑜伽和其他流体动作的活动可以让水象星座感到协调和清明。海洋、江河、湖泊附近散步或徒步是支持水象情感和身体的最佳活动之一。如果其他方法没条件，泡澡也是不错的补救措施。

上升和第一宫星体也指向我们需要找到独处环境和独处时间来恢复活力。做好上升的自我照顾是抵消日常生活压力的好办法。音乐、冥想、呼吸练习、身体活动和阅读都是退出外界休息时可以独自进行的好活动。可以接入它们为自己充电。获得充足睡眠有助于稳定健康并缓解系统压力，现代世界的许多健康问题都是身心问题。获得充足的睡眠，无论是晚上八小时还是白天小憩，都非常有助于降低皮质醇水平。

有助于强化上升的草药

我喜欢的另一个方法是使用“适应原”草药在压力时期支持身体。这些草药可以帮助身体在压力大时更好地适应，往往还具有支持免疫系统的次要作用，免疫系统在长期压力下会受到损害。压力会在体内导致炎症，自然医学认为炎性体质是许多慢性健康问题的触发因素。如果我们能降低整体炎性水平，身体也会有更好的机会将重新调整自身，达成更好的体内稳定和平衡水平。

如果你寻求这方面的方法，请先咨询您可以找到的专业医疗建议。许多草药会与成药产生负作用，采用任何相关的新方法之前请仔细研究和调查。

上升白羊座适合传统的适应原（肾上腺）草药和神经滋补来支持他们疲惫的大脑和神经系统。休息、睡眠和独处时间是他们打持久战的必要条件。

人参（西伯利亚、美国和韩国人参）

红景天

南非醉茄/睡茄

黄芩

上升金牛座需要一点刺激来支持他们固定或淤堵的身体系统。可以尝试支持消化和代谢并放松肌肉紧张的草药。

南非醉茄/睡茄

甘草（需要排除高血压问题和高血压药物才可使用）

五味子

黄芪

上升双子座最重要的是安抚神经系统，但他们也需要支持肾上腺。通过不看电子产品和更多睡眠让大脑休息有利于重新激发一个疲惫的身体系统。

黄芩或柠檬香蜂草

南非醉茄/睡茄

黄芪

党参

洋甘菊

上升巨蟹座需要温和的适应原支持，不能过度刺激脆弱的身体系统，还要容易消化。他们的神经系统也可能因压力过大而变得疲惫不堪。

洋甘菊

党参

红景天

柠檬香蜂草/柠檬香脂

上升狮子座可能是最强健的体质之一，可能觉得自己不需要支持，但他们的肾上腺和循环系统还是要关注和好好照顾。他们不容易像其他星座那样感受到压力，但身体内部仍然在应对忙碌生活的后果。

益母草

人参

五味子

黄芪

上升处女座会通过神经系统和消化系统感受压力。好在解决其中一个也有助于另一个，心理健康明显影响上升处女座的身体健康，适合使用缓解神经紧张的草药。

马鞭草

柠檬香蜂草/柠檬香脂

欧白芷

睡茄

洋甘菊

上升天秤座需要支持肾上腺和肾脏/泌尿系统，帮助保持身体的矿物质平衡。他们在支持他人时会过度消耗自己的身体，忘记关照自己的需求和健康状况。血糖和甲状腺也要保持平衡。

甘草（需要排除高血压问题和高血压药物才可使用）

玫瑰果

睡茄

党参

海带

上升天蝎座体质强但容易感染，需要在不舒服的时候休息，不能忽略需要休息的信号硬撑下去。意志大过物质这个理念不支持生理性身体。肾上腺可能非常疲惫，肠道和激素系统会变得淤堵或出问题。

人参

缬草

甘草（需要排除高血压问题和高血压药物才可使用）

五味子

八仙草/拉拉藤

上升射手座天生活跃和兴奋，肾上腺和肝脏可能因为活动过多、休息不足受到影响。必须记住，睡眠和休息与冒险和行动一样对他们的身体有益。

五味子

燕麦

人参

蒲公英

睡茄

上升摩羯座需要温暖又刺激的草药来提高能量水平和整体活力。肾上腺可能因为过度工作缺少玩乐而疲惫。大笑和休息对身体充电至关重要。滋补消化神经的草药也可以很好地支持他们疲惫的身体。

党参

人参

金丝桃/圣约翰草

洋甘菊

马鞭草

上升水瓶座非常需要神经系统支持，过多的脑力活动，以及休息、睡眠和接地不足而变得脱离现实和能量消耗。肾上腺可能疲惫不堪导致神经系统无法放松。

柠檬香脂/柠檬香蜂草

黄芩

睡茄

马鞭草

上升双鱼座需要肾上腺和免疫或淋巴系统的温和支持。很容易疲惫消耗，比其他上升需要更多的休息和停工时间。大量饮水和温和的肾上腺支持非常有助于身体的恢复。

黄芪

甘草（需要排除高血压问题和高血压药物才可使用）

睡茄

黄芩

结论

我们必须记住，上升是体质的关键。人的一生永远有健康挑战，但最好的药是预防。如果我们与自己的身体协调，可以感觉到小问题的偏差并轻松调整，而不是等待更明显问题出现。虽然健康上没有仙丹，但通过上升了解自身的体质需求，并尝试上面的一些建议，我们可以迈出支持身心幸福的初始一大步。

本文译者

星译社ATS

占星资料翻译组织