张盛舒本周健康运(11.7-11.13)

白羊座

健康指数： ★★★★☆

有使不完的力气，病菌会不敢轻易向你挑战。不过运动时要注意控制时间，以免中暑。

开运饮食：

本周应多“吃苦”，如苦瓜、苦菜等，能有效止渴消暑，会是你解暑的上选之物。

健身保健：

中午去健身房跳操，不但会振奋精神，让你下午充满斗志，还能缓解腰酸、颈椎痛。

健康休闲：

和朋友或恋人去荡秋千、玩跷跷板，会让你找回童真，享受那份快乐。

金牛座

健康指数： ★★★☆☆

身体状况良好，只是有一些肝火旺盛，注意少吃油腻、麻辣的食物。

开运饮食：

牛奶是本周的开运食物，秋饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。

健身保健：

抽空游游泳，既可以加强身体锻炼，又可以塑造形体。

健康休闲：

每天晚饭后出去散步、逛超市，既可以促进消化，又可以放松心情。

双子座

健康指数： ★★☆☆☆

身体会出现一些小状况，要及时进行调理，这样才能让其他事情步入正轨。

开运饮食：

大枣有虚寒进补的效用，多吃一些对你的身体调理很有帮助。

健身保健：

本周可适当的加强运动量，通过长跑让身体多出一点汗，促进你的新陈代谢。

健康休闲：

闲暇时和家人到郊外散散步，呼吸乡间的新鲜空气，整个人都会精神很多。

巨蟹座

健康指数： ★★★☆☆

精神状态不错，能吃好睡好，即便身体有些小毛病也无大碍。

开运饮食：

因胃口好吃得多，会给肠胃造成压力，而多吃莲雾，则有助于消化，安定神经。

健身保健：

爵士舞会让你在释放激情与活力时，给你的肌肤也起到减压的作用。

健康休闲：

和朋友一起去逛街购物，这会使你在得到心仪物品时感受到满足、愉悦。

狮子座

健康指数： ★★★★★

本周你的精神处于比较亢奋的状态，应该特别注意不可暴饮暴食，以免出现消化系统问题。

开运饮食：

每天坚持吃几个苹果，不仅有助消化，还能美容瘦身哦。

健身保健：

去健身房学习健美操，锻炼出优美的体态，会让你看起来更有魅力。

健康休闲：

假日不妨去体验水上冲浪，享受刺激的美妙感觉。

处女座

健康指数： ★★★☆☆

情绪波动，健康状况一般。容易上火，要特别注意口腔方面的疾病。

开运饮食：

草菇胜瓜蛋花汤是你本周的开运食品。此汤品有清热下火、生津止渴的功效。

健身保健：

每天抽一些时间练习自由散打，在挥汗中宣泄压力，还能有效排毒。

健康休闲：

潜水能给你带来好运。潜水既能给肌肤减压，又能防癌、抗癌。

天秤座

健康指数： ★☆☆☆☆

内心忧愁、情绪低落会让心口充满郁结之气，高血压、心脏病复发的机率高。

开运饮食：

大枣、西红柿能提高免疫力、降血压，对身体非常有好处。

健身保健：

芭蕾可以练习你的身体平衡感，更重要的是会使你绽放美丽心情。

健康休闲：

闲暇时可与朋友打打麻将，朋友的陪伴会增强你对外界的信任感与依托感，有利于放松精神。

天蝎座

健康指数： ★★★★☆

情绪放松，没有心理负担，胃口大增，睡眠也特别好，只是要小心吃太多发胖。

开运饮食：

韭菜中含有大量的纤维，有通便的作用，能排除肠道中过多的营养，预防发胖。

健身保健：

本周健身可以慢跑为主，既能健身，又可以起到减肥的作用。

健康休闲：

闲来无事之时，可到池边喂喂鱼，休闲养生，充满乐趣，同时感受生命的美好。

射手座

健康指数： ★★☆☆☆

本周你需要特别关注身体的健康，小心因为疏忽引发感冒或肠道不适。

开运饮食：

本周尽量少吃甜食，多吃些清淡的食品，这样对你的健康更为有利。

健身保健：

本周是加强体能的好时机，而进行球类运动是最佳的健身方式。

健康休闲：

跟随音乐的节奏，扭动你的舞步，在娱乐与健身中，你能充分感受到舞蹈的快乐。

摩羯座

健康指数： ★★★☆☆

健康运普通，没有食欲，常感胃部不适，要注意保养，别太操劳。

开运饮食：

苦瓜能开运，还能促进食欲、利尿、活血、消炎、退热、提神醒脑。

健身保健：

本周不宜剧烈运动，可以每晚练习几分钟倒立，增神提智，缓解疲劳。

健康休闲：

傍晚时分，到河边、湖畔吹吹风，散散心，能消除烦忧，让身心宁静。

水瓶座

健康指数： ★☆☆☆☆

本周情绪波动较大，身体抵抗力较弱，应该多加强锻炼，增强免疫力。

开运饮食：

小鸡炖蘑菇可以增强你的免疫力，是你本周的最佳开运食品。

健身保健：

防身术是你本周的开运健身法，既可以防身，又可以锻炼身体。

健康休闲：

休息的时候可以练习瑜伽，不但可以修身，而且可以促进血液循环，利于睡眠。

双鱼座

健康指数： ★★★☆☆

本周的健康状态一般，工作忙碌时很容易饱一餐饿一餐，对肠胃造成不利影响。

开运饮食：

本周早上适宜用粥作为主，中午可以吃得丰盛一点，而晚上尽量吃得清淡一点。

健身保健：

本周你可以选用呼啦圈进行锻炼，能强劲腰、背、腿部肌肉群，增强身体的柔韧性。

健康休闲：

骑马是本周最适合你的休闲方式，在充分享受驰骋的快感的同时还能锻炼身体。