张盛舒本周健康运(3.20-3.26)

白羊座

健康指数：★☆☆☆☆

本周你的身体显得有些虚弱，喉咙有些干哑，应该多喝水，防止扁桃体发炎。

开运饮食：

西瓜的水分很多，能起到生津止渴的作用，是本周最佳的开运食品。

健身保健：

去室内打打保龄球，能够平和心境，陶冶情操。

健康休闲：

周末不妨去公园划船，享受畅快淋漓的乐趣。

金牛座

健康指数：★★☆☆☆

对个人卫生有所忽略，容易遭到病菌的袭击。勤洗手是避免感染最好最直接的方法。

开运饮食：

本周可多食菌菇类食物，如香菇、木耳，可提高机体免疫力。

健身保健：

竞走是一项全身运动，让关节得到锻炼，还可以增强体魄，是你本周最佳选择。

健康休闲：

空闲的时间可以和同事或朋友玩桌上足球，既具备娱乐性还能增强反应能力。

双子座

健康指数：★★★★☆

健康卫生意识有所提高，对食物的营养与卫生会特别讲究，使自己能够科学的摄取营养。

开运饮食：

新鲜果汁中含有丰富的维生素，既好喝又有营养，很符合你本周的健康需求。

健身保健：

慢跑是最佳的有氧代谢运动，也是你本周的最佳健身方式，不过要注意掌握好慢跑的要点。

健康休闲：

摄影是你本周的最佳休闲方式，按下快门抓住美丽瞬间。

巨蟹座

健康指数：★★★★★

本周你心情舒畅、身体健康，但是要注意坐姿，小心坐姿不良引起腰酸背痛。

开运饮食：

多吃清江菜能起到护肤美颜、益脑通络的作用。

健身保健：

使用坐姿矫正椅，能矫正不良坐姿，还能舒缓疲劳。

健康休闲：

闲暇时不妨来一场极速赛车，在享受快感的同时，还能锻炼灵敏度。

狮子座

健康指数：★★★☆☆

本周你工作比较繁忙，应该注意劳逸结合，以免压力过大造成身体不适。

开运饮食：

黄花菜是你本周的开运食品，它能起到健脑除烦的作用。

健身保健：

去健身房跳跳桑巴，宣泄情感，放飞心灵。

健康休闲：

假日不妨去公园玩碰碰车，有助于舒缓压力。

处女座

健康指数：★★☆☆☆

注意眼部卫生，不要用不干净的手去揉眼睛，否则易患眼疾。

开运饮食：

吃含丰富维生素B1、B2的食物，如瘦肉、绿叶蔬菜、海产品，对眼睛会有明显的保健作用。

健身保健：

进行咀嚼运动，能充分使咀嚼肌调动起来，同时锻炼眼部肌肉。

健康休闲：

有机会的话去滑沙或滑草吧，不仅趣味性足，还能增强面对困难和挑战的勇气。

天秤座

健康指数：★★★☆☆

精神状态不错，能吃好睡好，即便身体有些小毛病也无大碍。

开运饮食：

因胃口好吃得多，会给肠胃造成压力，而多吃莲雾，则有助于消化，安定神经。

健身保健：

爵士舞会让你在释放激情与活力时，给你的肌肤也起到减压的作用。

健康休闲：

和朋友一起去逛街购物，这会使你在得到心仪物品时感受到满足、愉悦。

天蝎座

健康指数：★★★☆☆

愉快安稳的一周，好心情多多，能以乐观的姿态驱逐所有病痛。

开运饮食：

加对铁质的补充会很重要，能让输氧更加顺畅，开运食物有瘦肉、肝脏和豆类。

健身保健：

早上骑自行车去郊外，不仅有益健康，看着生机盎然的田野，心情也会充满希望的喜悦。

健康休闲：

不妨去钓鱼吧，不仅能享受鱼儿上钩时的喜悦、刺激，也能培养你的耐性。

射手座

健康指数：★★☆☆☆

身体承压力度不够，各项繁重的事务会让你累到虚脱。

开运饮食：

感觉累了时不妨吃些腰果，它会使你恢复体力，帮助你消除疲劳。

健身保健：

潜水能隔开现实的世界，会让你在水下享受到无穷的乐趣和思想放逐的轻松感。

健康休闲：

在看书时睡着会让你得到最佳的休息状态，对身心减压非常有效。

摩羯座

健康指数：★★★☆☆

本周情绪比较浮躁，有注意力不集中、健忘以及头晕等问题。要多注意休息，尽量减少熬夜。

开运饮食：

吃蚕豆能够起到增强记忆力的作用，让你头脑清晰。

健身保健：

长期坚持有规律的头足倒立，能够有效的提高智力和反应能力。

健康休闲：

每天适量的做些快走、慢跑运动，不仅能起到提神益脑的作用，还能使你心情更加舒畅。

水瓶座

健康指数：★★☆☆☆

本周你常会感到没有食欲，整个人昏昏沉沉，做什么事情都感到提不起精神。

开运饮食：

豇豆可助消化，增进食欲，是本周保持健康的最佳选择。

健身保健：

周末去跳跳爵士舞、拉丁舞，舞出青春节拍，释放出你内在的激情。

健康休闲：

有空的时候常伸懒腰、到河边去放放风筝。缓解疲劳，振奋精神。

双鱼座

健康指数：★★☆☆☆

苦闷的情绪喜欢压抑在心里，这样会对身体造成不利影响，有什么不满应该发泄出来。

开运饮食：

感觉疲劳时可食用一些松子，能为你消除疲劳，帮助气血循环。

健身保健：

本周可选用扩胸训练器来锻炼胸部、上肢、腰部、腿部等各部位的肌肉。

健康休闲：

忙碌过后不妨和朋友去打几局台球，能快速让神经获得放松。