芒种节气旺运指南，收获满满，播种心希望

有芒之种，忙有所得——有种有得

“芒种忙，忙耕种”。仲夏伊始，杏梅黄熟，这是一个收获与播种同步进行的时节。

芒种就是“忙种”的谐音，是农民最忙碌的时间。

从芒种开始一直到大暑，都是一年中万物疯长的旺季。从芒种开始，要多在室外走动，身心的补养会好过以往；千万不要犯懒，因为如果错过一天，就有可能错过一季。

芒种箴言：抓住时机，适时而作。

芒种节气·来源

2024年6月5日 星期三，是芒种节气。

芒种是农历二十四节气中的第9个节气，夏季的第三个节气，表示仲夏时节的正式开始。

此时太阳到达黄经75°时交芒种节气，芒种字面的意思是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”。

《月令七十二候集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”

意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，抢收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种最忙的季节，故又称“芒种”。

春争日，夏争时，“争时”即指这个时节的收种农忙。

人们常说“三夏”大忙季节，即指忙于夏收、夏种和春播作物的夏管。

芒种的“芒”字，是指麦类等有芒植物的收获，芒种的“种”字，是指谷黍类作物播种的节令。

“芒种”二字谐音，表明一切作物都在“忙种”了。

芒种节气·三候

古代，人们将芒种分为三候：一候螳螂生，二候鵙始鸣，三候反舌无声。

“螳螂生，䴗始鸣，反舌无声。”

螳螂因感受到阴气破卵而出，喜阴的伯劳开始在枝头出现，并且感阴而鸣，反舌却因感应到阴气的出现而不再鸣叫。

这些物候之象顺应自然，及时提醒了阳气盛极，而有阴气出现，正所谓道法自然。此阶段开始雨量充沛，气温显著升高，梅雨季将至。

芒种节气·卦象

从芒种至夏至，这两个节气对应的十二消息卦为姤卦。

从三月夬卦五阳一阴，到四月乾卦纯阳，再到本月姤卦，上乾下巽，所谓物极必反，阳极而一阴初降，阴气归来。

乾为天，刚健中正；巽卦为风，谦逊为顺，以柔克刚。

此时阳气至强而阴气柔软，正是天地阳旺之极，而阳消阴生，外阳刚而内生阴柔之象。

阴邪之气由内而发，由地底而生，催动各种湿气、毒气、瘴气、霉气等上升，各类细菌、真菌、微生物滋生；

大家会明显感受到随着气温升高，雨量增多，空气湿闷以及梅雨季的到来，各类衣物、木料、地板、墙壁受潮霉变现象多发；

同时外界各种蚊蝇毒虫大量繁殖，蛇、蝎、蜈蚣、蜥蜴、癞蛤蟆等代表阴性的生物出没横行，

所以就有了厄月之说，也就是民间毒月之称，各种驱五毒之法，除湿之法都要及时实施起来。

本月又姤卦为象，主卦为巽，为风，女人之意，一阴在五阳之始，顺承五阳，但阳已盛极，其内阴的扩张不可阻挡。

易曰“姤。女壮，勿用取女。” 

两者相遇，天下有风，吹遍大地，阴阳交合之象。姤，又通媾，有阴阳相遇，偶遇之意。

但姤卦五阳一阴，极不平衡，不能长久，又本月午月，午月为四大旺桃花月之一，所以本月要注意节制，防止遭遇烂桃花而受损伤。

芒种·健康提醒

芒种节气进入仲夏，气温逐渐升高，时有降雨，我们的身体也会出现一些相应的变化：

• 气温升高：人容易气虚、心神涣散。睡不够、很疲惫。

• 降雨量大：人容易湿气重，中气不足。身体浮肿、消化不良、腹胀。

• 气温骤降（或者开空调）：人有可能受寒。身体上热下寒，上火起痘，小腹寒冷、腹泻、发胖。

一样要祛湿排浊，疏肝解郁。

芒种，地面阳热已满，气血旺于心经，心火旺盛。

容易心火亢盛，从而心烦、心悸、失眠、多梦。

心气不足、心血不旺时，在夏天的下午会特别容易疲累，脸变垮，然后变成一种很衰的状态。

所以夏日午觉特别重要，中午11：00-下午1：00，是心经旺盛的时间，午觉特别养心血。

尤其对那些神经衰弱、失眠，或睡眠不足、心脏不好的人来说。

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芒种后基本都是围绕【脾胃疾病】展开；

️另外还要注意肠胃感冒，临床表现就是不喜饮食，上吐下泻，偶然会有发热情况出现，大家注意。

芒种后为端午，阳气最胜，【五毒月】也来了，其实用好了就是“药”，用不了就是“毒”。艾草、艾灸准备起来。

芒种节气·养生

芒种节气后，此时雨量较多，气温升高、湿度增加，人体内的汗液无法通畅发散出来，会感到四肢困倦、萎靡不振，免疫力减弱，加之蚊虫滋生，容易传染疾病，

因此，农历五月又被称为“百毒之月”。过好“百毒之月”要做好以下几点。

01 饮食宜清补

芒种时节雨水增多，气候炎热，故此时养生在饮食方面宜清补，为盛夏时期的清热祛湿、健脾益气打好基础。

孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”。

因此，芒种期间要多食蔬果，如苦瓜、西瓜、黄瓜等。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。

02 心态平和莫烦躁

芒种时风火相煸，人们易感到烦躁不安。“暑易入心”，夏季是养心的季节。

此时就需要我们学会调适心情，保持舒畅愉快、平和畅达，切忌大悲大喜、恼怒忧郁。

尤其是老年人更需有意识地进行精神调养，以免伤心、伤身、伤神。气机得以宣畅，通泄得以自如，才能防止因情绪剧烈波动而引发冠心病、脑血管意外等心脑血管疾病。

03 夜卧早起加午睡

芒种应“夜卧早起，无厌于日”，即要晚睡早起，适当地接受阳光照射，以顺应大自然阳气充盛的特点，从而利于人体气血的运行。当然夏季阳光较烈，应避开太阳直射，注意防暑。

夏天白昼较长，睡眠容易受到干扰，这时候适当的午睡对身体有很大的好处。从子午流注的角度讲，午时，即上午11 时至下午1时正是心经当令之时，心要养、要静。

04 芒种艾灸巧祛湿

芒种，正值梅雨季节，潮湿闷热的天气，人体容易受到湿热的侵袭，往往感到四肢困倦、精神不振。加上大量出汗，这样容易导致阳气外泄。此时用艾灸来提升阳气最好不过，艾灸还有温经通络，流畅气血，调和脏腑，提高肌体免疫力的作用。

05 芒种逢五毒月

芒种期间是五毒月，期间尤其是九毒日，人们应节制嗜好和欲望，不轻易动心，避免消耗。同时食物要清淡，减少酸味，增加苦味，好益肝补肾。此时节应静养，与自然和谐平定心气。

芒种节气·习俗

01 挂艾草

到了天气炎热的五月，细菌滋生的厉害，人们会把艾草从田里割回来，然后摆放在自家的门口，还有些人会把艾草晒干，然后点燃，在屋子里转上一周，蚊虫也会被驱赶走。

02 送花神

农历二月二花朝节上迎花神。芒种已近五月间，百花开始凋残、零落，民间多在芒种日举行祭祀花神仪式，饯送花神归位，同时表达对花神的感激之情，盼望来年再次相会。

此俗今已不存，但著名小说家曹雪芹的《红楼梦》提及。曹雪芹在《红楼梦》第二十七回写芒种节道：“那些女孩子们，或用花瓣柳枝编成轿马的，或用绩锦纱罗叠成干旄旌幢的，都用彩线系了。每一颗树上，每一枝花上，都系了这些物事。满园里绣带飘飘，花枝招展。

03 安苗

芒种打泥巴仗习俗安苗系皖南的农事习俗活动，始于明初。每到芒种时节，种完水稻，为祈求秋天有个好收成，各地都要举行安苗祭祀活动。家家户户用新麦面蒸发包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状，然后用蔬菜汁染上颜色，作为祭祀供品，祈求五谷丰登、村民平安。

04 打泥巴仗

贵州东南部一带的侗族青年男女，每年芒种前后都要举办打泥巴仗节。当天，新婚夫妇由要好的男女青年陪同，集体插秧，边插秧边打闹，互扔泥巴。活动结束，检查战果，身上泥巴最多的，就是最受欢迎的人。

05 煮梅

在南方，每年五、六月是梅子成熟的季节，三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡，增强人体免疫力等独特营养保健功能。但是，新鲜梅子大多味道酸涩，难以直接入口，需加工后方可食用，这种加工过程便是煮梅。

芒种，一个收获的时节。

麦子成熟，不负寒暑庆丰收；

芒种，忙中还带着几分惬意。

仲夏至，瓜果飘香好梦长；

梅子成熟，也可青梅煮酒消烦忧。

芒种，人生更好的状态，忙而不茫，忙而不盲。

本文作者

水玲师傅

周易研习专家