清露挂枝头，方识秋风至

白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气，干支历申月的结束与酉月的起始。斗指癸；太阳达黄经165度；于明日9月7号交节。

据《月令七十二候集解》对“白露”的诠释——“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”。

‌一候鸿雁来‌：

鸿雁开始列队，准备集体南迁。鸿雁，包括大雁和小雁，它们在这个时候从北向南飞，寻找过冬的地方。

二候玄鸟归‌：

玄鸟即‌燕子，燕子也开始南飞，回到它们在南方的家。这个“玄”指的是黑色，因此玄鸟通常指的是燕子。

三候群鸟养羞‌：

“羞”同“馐”，意味着美食。在这个时候，许多鸟类开始储存食物，准备过冬。这些食物包括干果、草木花种、昆虫等，可以作为冬天的食物来源。

白露时节，露珠点点，晶莹剔透，是大自然对秋天的最早献礼。它们轻盈地挂在草尖、叶缘，仿佛是大自然精心布置的装饰，让人感受到初秋的清新与宁静。

收清露：古人认为，白露时节的露水具有独特的药用价值，能够明目、养颜、滋润肌肤。因此，许多地方有收集清露的习俗，用来泡茶、酿酒，或是直接饮用，祈求健康长寿。

祭禹王：在太湖地区，白露时节有祭禹王的传统。禹王是古代传说中的治水英雄，人们通过祭祀活动，表达对他治水功绩的敬仰，并祈求来年风调雨顺、五谷丰登。

喝白露茶：白露茶，是指白露时节采摘的茶叶。此时的茶叶经过夏季的酷热，秋风的洗礼，茶味更加醇厚，香气扑鼻。品一壶白露茶，不仅能提神醒脑，还能感受到秋天的韵味。

吃番薯：白露时节有吃番薯的习俗。番薯富含营养，是秋季进补的好食材。吃番薯能够增强身体抵抗力，抵御即将到来的寒冷天气。

采集“十样白”：在一些地方，白露时节还有采集“十样白”的习俗。“十样白”指的是十种带“白”字的草药，如白芍、白芨、白术等。人们将这些草药煲汤服用，以求祛风散寒、润肺止咳。

【养生小贴士】

白露时节，需顺应时令，多吃温润滋补的食物，注意添衣保暖，避免感冒。同时，参与这些传统习俗活动，也是一种身心的滋养和文化的传承。

【结语】

白露，是秋天最温柔的开场白。露珠，如同时间的低语，在草尖、叶缘轻轻跳跃，讲述着关于季节更迭、生命轮回的故事。愿这份宁静与美好，能伴各位走过每一个清晨与黄昏。

本文作者

董易林

著名周易研究大师