惊蛰时节：牢记“一忌二打三丢”，遵循传统习俗享健康生活！

老话说：“惊蛰来得早，春季暖洋洋；惊蛰来得晚，倒春惹人忧。”

今年的惊蛰在农历二月里，也就是老话说的“晚惊蛰”，所以最近很多地区都出现了倒春寒的天气。

我们智慧的老祖宗早在几千年前就发现大自然的这个规律了，因此，不管什么时候，老辈人的提醒，还是要当回事的。

惊蛰节气，我们也要循序老祖宗留下的“1忌2打3丢”传统，细细品味其中蕴含的生存智慧，平安健康地度过一整个春天。

1 忌

不动土不搬迁的阴阳平衡

旧时，人们认为惊蛰是天地阴阳二气激烈交锋的临界点。此时，地下蛰伏的阴气尚未完全消散，而上升的阳气已具破茧之力。

阳气大壮于阴之上，动土搬迁易导致 "地气泄漏"。而且动土建房易扰动 "土神"，轻则导致地基不稳，重则引发家宅不宁。

这个禁忌，其实可以用现代科学解释。惊蛰期间，土壤含水量较高，地质活动频繁，确实不适宜大型土建工程。

2 打

驱邪纳吉的仪式美学

所谓“春雷惊百虫”，平地一声雷，唤醒了深埋在地下的种子，同时也召唤出蛰伏于泥土深处越冬的昆虫。

所以人们会在惊蛰这天，手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驱赶蛇、虫、蚊、鼠和霉味。

随着时间流逝，这个行为渐渐演变成不顺心者拍打对头人和驱赶霉运的习惯，亦即“打小人”的前身。

在广东一带，仍然流传着“惊蛰打小人”的传统习俗，在香港铜锣湾的 "打小人" 摊位，每年惊蛰都会迎来成千上万的人。

惊蛰打小人，是指通过拍打纸人、焚烧替身，达到 "打走是非，迎来贵人" 的目的。通常都是家中妇人手持旧鞋，在香烛烟雾中念念有词："打你个小人头，打得你有气无地走"。

这种看似荒诞的仪式，实则是岭南文化中独特的心理防御机制，也是传统的驱邪纳吉的仪式美学。

当人类面对不可控的未知时，这种仪式化的行为总能赋予我们前行的勇气。

3丢

断舍离的开运哲学

丢掉旧鞋：

旧时，人们认为通过空间转换能够切断与晦气的关联。所以在惊蛰这天，会将破损的鞋子丢弃到三岔路口，寓意甩掉过去的霉运，迎接崭新的人生。

丢掉药渣：

民间流传着“惊蛰倒药渣，百病不缠身”这样的一句谚语，这其实是古代防疫措施的遗存。将熬过的中药渣倒在路口，利用人来人往的踩踏破坏病原体生存环境，这个习俗和现代的紫外线消毒有着异曲同工之妙。

丢掉懒惰：

经过一整个冬天的蛰伏，自然界的万物都积蓄好了力量，准备迎来新的生机和发展。我们人类亦是如此。

在漫长的农耕文明时代，惊蛰一直被视为春耕的重要信号。

此时，农民们丢掉冬日的慵懒，纷纷翻整土地，播下希望的种子，为一年的丰收而奋斗。

对生活在现代的我们而言，进入惊蛰节气后，就不能再睡懒觉了，要顺应时节的变化，早睡早起，同时，适当加强体育锻炼，增强抵抗力。

这个被春雷唤醒的节气，不仅是自然规律的转折点，更是养生的重要节点，把握 这个"春生" 之机，能让我们一年健康顺遂。

明代医家张景岳在《类经》中指出："春应肝而养生"，此时肝气升发若不畅，易引发头晕目眩、情志抑郁等问题。

肝属木，应春气而主疏泄。惊蛰前后，人体肝气随阳气升发，但阴寒未退易致肝气郁结。

每天早上起来，面向东方深呼吸，双手叠放于下腹部，缓缓呼气发 "嘘" 音，重复 9 次，可疏肝理气。

惊蛰，是大自然的馈赠，让整个世界焕发出勃勃生机。它让我们看到了春天的美好，感受到了生命的力量。

祝大家惊蛰快乐~

本文作者

水玲师傅

周易研习专家