张盛舒本周健康运(11.8-11.14)

巨蟹座

健康指数: ★★☆☆☆

本周睡眠质量尤其不好，工作或上课总是容易感到犯困，应该多补充睡眠。

开运饮食：

多食祛脂降压的食品，紫菜可以作为本周的开运食品。

健身保健：

快走和慢跑都属于提神益脑的运动方式，是你本周的开运健身运动。

健康休闲：

周末不妨和朋友或家人一起看电影，说不定会有意外惊喜哦。

狮子座

健康指数: ★★★☆☆

身体状况不会出现什么异常，不过应注意在活动中保护好你的关节。

开运饮食：

核桃仁有利于滋补肝肾、强筋健骨，对保护关节、骨组织很有帮助。

健身保健：

练练杠铃操，会让你快速塑型，并提升你的骨质密度，让你更结实。

健康休闲：

找些人去公园踢毽子吧，既能娱乐心情，还会有效地提高腿部关节的柔韧性和身体灵活度。

处女座

健康指数: ★★☆☆☆

本周你稍微做一下事就会感觉浑身不舒服，这其实是懒惰情绪作祟，只要调整好情绪就好了。

开运饮食：

本周多食南瓜对你健康有帮助，有润肺益气，利尿通便，驱虫解毒等效用。

健身保健：

动感单车是你本周的开运健身运动，有减肥需求者易有效果，还能提高心肺、力量和耐力。

健康休闲：

溜冰是一项既锻炼身体又锻炼胆量的休闲方式，虽然摔倒会痛，但本周你会从中找到快乐。