张盛舒本周健康运(11.21-11.27)

忙碌紧张的工作，没有健康的身体支撑，怎么行？本周你该如果做，让身体面对工作压力绰绰有余呢？

白羊座

健康指数：★★☆☆☆

本周你有些血气不足，容易引起贫血性头晕以及困倦无力等症状，需要注意补血。

开运饮食：

茄子是你本周的开运食品，能起到补血、促进血液循环等作用。

健身保健：

假期去练练太极拳，能够舒经活络、调和气血、强经壮骨。

健康休闲：

本周不宜做激烈运动，有空多走走路，有助改善心肺功能，放松肌肉。

金牛座

健康指数：★★★☆☆

本周你想得较多，易用脑过度，要留意出现偏头痛、视力下降等症状。

开运饮食：

花椰菜为你开运，有清热、利尿、改善视力的效果，还能强化骨骼和牙齿。

健身保健：

学习、工作间隙，可时常做做头部和脸部的按摩，既能提神醒脑，又能预防头痛。

健康休闲：

有机会到沙滩上赤脚走一走或跑一跑，享受细沙按摩脚底的美妙感觉。

双子座

健康指数：★★★★★

身体健康，闲暇之时可约上三五好友，喝喝茶、唱唱歌，享受丰富的生活。

开运饮食：

菠萝、西红柿能为你开运，有健胃消食的功效，还能补充丰富的维生素。

健身保健：

恰恰健美操是你本周的健身保健运动。既能锻炼身体，又能快乐心灵。

健康休闲：

本周野外聚餐是很好的休闲活动。在活动中能缓解压力，增进友谊。

巨蟹座

健康指数：★★☆☆☆

身体较虚弱的一周，显得无精打采，肠胃常感不适，应注意保养。

开运饮食：

红薯是你本周的开运食品。能暖胃、健脾强肾、安心养神、解毒排毒。

健身保健：

俯卧撑能开运。每天早晚练习一下俯卧撑既能锻炼力量，又能提神。

健康休闲：

休息日安排爬山能给你带来好心情，在愉悦身心中健身，消除疲劳。

狮子座

健康指数：★★★☆☆

在情绪上，本周你偏向于安静，使得健康也保持在稳定的状态下。

开运饮食：

椰子是你本周的最佳饮品，椰汁清凉甘甜，椰肉芳香滑脆，营养价值也相当的高。

健身保健：

太极拳是一项刚柔并济，较为祥和的运动，有舒经活络、调和气血的作用，很适合本周的你。

健康休闲：

工作或学习空闲的时间，可投射一下飞镖，缓解下压力，增强集中力。

处女座

健康指数：★★★★☆

本周你可以放心大胆的工作、娱乐，大痛小病都不会来烦扰，使你身心舒畅。

开运饮食：

大蒜是你本周的开运食物，它有健脑，抗动脉硬化，化积食，杀菌散寒的功效。

健身保健：

本周你可试着用太空球进行健身。能提高你的攀爬能力和协调能力。

健康休闲：

本周最适合你的休闲方式便是漂流，能让你从惊险刺激中获得快感。

天秤座

健康指数：★★★☆☆

不用为健康状况而担忧，只要保持良好的情绪，身体的各个机能方可正常运行。

开运饮食：

工作感到疲倦时喝上一杯咖啡，疲倦感顿时能够消除，只是要注意不可过量饮用。

健身保健：

动感单车运动对于本周的你而言，有很好的健身效果，特别是有减肥需求者更为适宜。

健康休闲：

晚饭后不妨坐上游船，欣赏岸边的风景，不佳的情绪能够立即消散。

天蝎座

健康指数：★★☆☆☆

性子显得有些急，吃东西速度过快，小心对消化系统造成压力，饮食应注意细嚼慢咽。

开运饮食：

水蜜桃是你本周的开运食品，有养血美颜，润肠通便，活血的作用。

健身保健：

本周可选择漫步机进行锻炼，可增强心肺功能，改善下肢柔韧性和协调能力。

健康休闲：

休闲时可进行轮滑运动，有锻炼身体、增强体质、消除疲劳、调节精神的作用。

射手座

健康指数：★★☆☆☆

体质有所下降，气温的忽冷忽热会让你感冒，尽量少吹空调、少去太阳底下晒。

开运饮食：

黄皮可以宣解郁热，防治感冒，最有力这周食用。

健身保健：

跆拳道有利于增强你的精力和体质，并会让你的情绪得到尽情发泄，使精神振奋。

健康休闲：

气温不那么高时，出去遛遛宠物吧，这会让你抛开烦忧，驱散寂寞。

摩羯座

健康指数：★☆☆☆☆

精神不佳，有些懒散，总喜欢坐着或躺着，需要多起来运动才行。

开运饮食：

菠菜中还有人体所需的镁元素，可将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

健身保健：

坚持每天早上快走半小时，能唤醒你全身的细胞，精神也能振作起来。

健康休闲：

购物其实也是不错的休闲方式，并且你本周的购物运不错，容易买到满意的东西。

水瓶座

健康指数：★★★★☆

心情很好，身体健康状况佳。加强锻炼，可让你保持良好的健康状态。

开运饮食：

吃冬瓜粥、凉拌笋丝能给你带来好运，还有健脾利尿，清热去火的效果。

健身保健：

击剑是你本周的开运健身保健运动，是锻炼思维，提升灵敏度的运动。

健康休闲：

休息日到郊外摄影会很轻松愉快，让你享受大自然的美，抓住美丽瞬间。

双鱼座

健康指数：★☆☆☆☆

运势低落，小小的不适都应该慎重对待，以免身体遭到病痛的侵害。

开运饮食：

抵抗力较弱，可食用圣女果，有增加抵抗力，保护皮肤的作用。

健身保健：

本周可用扭腰圈锻炼腰、背、腿部肌肉群，增强其灵活性、柔韧性及协调能力。

健康休闲：

休闲时到骑马场，感受策马奔腾的畅快，让刺激与快乐相伴。