小寒节气，酷寒将至，年味渐浓

小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬至后十五日，斗柄指癸为小寒，此时太阳运行到黄经二百八十五度，此时天气渐寒，却尚未大冷，因此叫作小寒。小寒，标志着季冬时节的正式开始。小寒的天气特点是：天渐寒，尚未大冷。俗话有讲：“冷在三九”，由于隆冬“三九”也基本上处于该节气之内，因此有“小寒胜大寒”之讲法。

小寒节气特点

气温急剧下降：小寒是冬季最为寒冷的节气之一，气温急剧下降，是它的主要特点。在一些地方，小寒时期的最低气温会达到零下几十度，人们需要做好保暖措施，避免受寒。

冰冻现象增多：由于气温下降，水汽凝结成冰，导致冰冻现象增多。

植物进入休眠期：小寒时期，植物受到低温影响，生长停止，逐渐进入休眠期。一些植物甚至会因为低温而死亡，对农业生产造成一定影响。

小寒养生之道

在小寒时期，人们需要做好养生保健工作，以保持身体健康。以下是一些小寒养生的方法：

注意保暖：小寒时期，气温急剧下降，人们需要注意保暖，尤其是头部、手部和脚部等易受寒的部位。

适当锻炼：在小寒时期，人们可以进行适当的运动锻炼，如慢跑、太极拳等，以增强体质和免疫力。此外，要避免过度进食油腻食物，以免影响消化功能。

保持室内空气流通：在小寒时期，人们要保持室内空气流通，避免感冒和呼吸道疾病的传播。

小寒习俗

吃饺子

小寒时节，气温骤降，人们纷纷吃起了热腾腾的饺子。据说，吃饺子可以驱寒保暖，还能迎接新年的到来。而且，饺子的形状像元宝，寓意着财源滚滚。所以，无论是家庭还是餐馆，都会在小寒这一天准备丰盛的饺子大餐，让人们在寒冷的冬天感受到温暖和幸福。

打雪仗

小寒节气，虽然寒冷，但也有雪花飘落的时候。对于孩子们来说，雪意味着无尽的乐趣和冒险。他们会在雪地里打雪仗、堆雪人、滑雪橇，尽情地释放童心。而对于成年人来说，打雪仗也是一种放松心情、释放压力的好方式。所以，小寒时节，不妨放下繁忙的工作，与家人或朋友一起打雪仗，找回童年的快乐和纯真。

喝腊八粥

小寒节气，正值农历腊月初八，也是传统的腊八节。这一天，人们会煮一碗热腾腾的腊八粥，用来祭祀祖先和神灵，祈求健康和平安。腊八粥的原料丰富多样，有红枣、桂圆、花生、莲子等，不仅美味可口，还富含营养。所以，小寒时节，不妨自己动手煮一碗腊八粥，与家人共享健康和幸福。

赏梅花

小寒时节，正是梅花盛开的季节。梅花虽然在寒冷的冬天绽放，但却能给人们带来一丝温暖和希望。赏梅花不仅可以欣赏到美丽的花朵，还能品味到冬日的独特韵味。所以，小寒时节，不妨去公园或花市赏梅，感受冬日的美丽和宁静。

本文作者

董易林

著名周易研究大师